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立夏,夏季养生自此始toutiao

2019-01-12 17:21:04
立夏,夏季养生自此始 阳历5月5日或者5月6日是阴历的立夏,正是春去夏来的时候,气温开始明显升高,开始出现雷雨天,农作物也开始迅速生长。立夏气节,我国自古有迎夏,喝冷饮,斗蛋,称人等习俗,

阳历5月5日或者5月6日是阴历的立夏,正是春去夏来的时候,气温开始明显升高,开始出现雷雨天,农作物也开始迅速生长。

立夏气节,我国自古有迎夏,喝冷饮小孩发烧如何退烧快
,斗蛋,称人等习俗,这是农业上的一个重要气节,也是一个充满了勃勃希望之气的气节。

对于我们有志于养生的人来说,立夏也是一个不可忽视的时间节点。


立夏如何养生

立夏养生首重养心

立夏时节,阴衰阳盛,与之对应的是人体的心脏,心是人体中阳气的代表,在这一时节,人们往往心气颇盛,因此也会出现一些问题,比如暴躁易怒,血脉易阻等。所以到了养生到了立夏,最重要的就是养心。这个养心说的是两个方面,一个是对于心脏血气的养护,如吃一些有利于心脏的食物;另一方面则是说要调养心性,做一些读书绘画宝宝高烧不退
,弹琴下棋之类的是来收敛我们的情绪。良好的心脏健康和平静安然的心态,是我们安度燥热夏季的基础。

立夏养生要养胃

立夏过后,因为自然界的阳气旺,温度高,光照时间长,再加上暑期的湿气较重,人往往容易疲劳,还会出现胃口下降,注意力难以集中,以及可能出现的中暑症状。对于这些状况,我们要注意调养我们的肠胃。要减少对于油腻类食物和高热量食物的摄入,也要尽量避免吃太饱,否则很容易对肠胃造成负担。但也要注意不要完全吃素,适度的荤素搭配更利于人体的健康。同时,我们可以增加一些酸味的食物的摄入,比如山楂、乌梅等。

立夏时节要保养皮肤

由于阳光变得强烈了,所以此时保养皮肤要注意防晒,尽量避免直接暴晒在阳光下,这样可以有效避免皮肤被阳光损伤。另外也要注意给皮肤补水,皮肤有了水的滋润会使人显得更加年轻美丽。同时如果吃一些猪蹄、软骨等食物,能给皮肤补充胶原蛋白,让皮肤健康年轻。

午睡可增进健康

到了立夏,白天的时间很长,我们可以通过午睡来使我们的精神和身体得到休息。在中午的时候小憩一会儿,不但能使下午工作的时候头脑更清醒,效率更高,还有利于我们自身身体的健康。是一种非常好的选择。

饮食养生正当时

立夏的养生也要从饮食着手,一方面因为夏天身体水分流失的速度较快一个多月的宝宝感冒了怎么办
,我们要增加水分的摄入,具体的方法有多喝水,多吃一些如稀饭之类水分多的食物,多吃蔬菜和水果等。这样可以使我们体内的火气下降,能避免许多夏季常出现的小问题。另一方面可以选择吃一些有清热效果的食物,如苦瓜,绿豆等。同时,适当的吃一些醋、蒜等能够抑菌的食物对于肠胃也是很有好处的。

保持良好的生活习惯很重要

立夏时节还要保持健康的生活习惯,首先要尽可能保证作息的规律,这样可以使我们的身体健康,免疫力提升。另一方面也要注意运动,但不宜选择过于激烈的运动,因为此时气温高,剧烈运动又会对心脏造成很大的负担,很容易出现问题,类似于散步、钓鱼、游泳这样的运动方式都是非常适合于此时的。

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